Descubriéndonos en el Silencio

Hace unos 2.500 años, en la India, una serie de personas, verdaderos científicos, hicieron un descubrimiento asombroso. Fueron capaces de desentrañar uno de los más sorprendentes misterios: la manera en que funciona la mente humana. Solo recientemente, la medicina más avanzada ha sido capaz de comprender, al menos parcialmente, cuál es la explicación fisiológica de algunos de los efectos que experimentan los practicantes de meditación.

Lo que se busca con la meditación es reducir el ruido mental, para que, poco a poco, vaya haciéndose más clara y palpable la esencia que describe lo que en realidad somos. Escucharla, penetrar en una dimensión desde la que emana un caudal extraordinario de energía, vitalidad, sabiduría y creatividad...

De la oscuridad a la Luz

Muchas veces, llamamos vidas confortables a vidas de pura resignación. La diferencia entre un preso que está en la cárcel y nosotros es que el preso sabe que detrás de esos muros hay otra realidad mucho más hermosa, mientras que nosotros no lo sabemos. Por eso, los muros de la mente son más sólidos que los muros de piedra, ya que tienen la capacidad de no permitirnos ni siquiera plantearnos que puede existir la posibilidad de otra realidad distinta a la que experimentamos.

Cuando en nuestras vidas sucede algo que no nos gusta o tal vez nos encontramos con alguien que se niega a colaborar con nosotros, empezamos a experimentar un rechazo automático hacia esa persona o situación. Esto parece muy sensato y razonable, y ahí es precisamente donde radica el problema, que las personas elegimos con el corazón y justificamos con la razón, y al final aquello que decidamos sentir encontrará inmediatamente un razonamiento que lo apoyará sin fisuras...

La aceptación

La única forma de reconciliarse con la realidad es a través de la aceptación. Capturados por cualquier emoción, es muy difícil salir de ella si no entendemos la raíz de lo que ha ocurrido.

La aceptación nada tiene que ver con la resignación, pues la resignación lleva a la inacción dolorosa al considerar que no hay nada que uno pueda hacer para darle la vuelta a las cosas. La aceptación logra lo que nunca puede lograr la resignación, ya que, a diferencia de esta, la aceptación impulsa a la acción, a la toma de responsabilidad, a ser uno plenamente consciente de que sí que es capaz de dar una respuesta a lo sucedido...

¿Qué es lo que hace tan difícil cambiar ciertos aspectos de nuestra personalidad?

Lo que hace difícil cambiar determinadas pautas de respuesta de comportamiento que no nos gusta es que en realidad no queremos cambiarlos, aunque pensemos que sí.

De hecho, nuestras acciones automáticas son patrones de respuesta que creamos cuando teníamos una cierta edad y un determinado nivel de consciencia. Los creamos para evitar el dolor y poder cubrir nuestras necesidades. Estos patrones de respuesta son auténticas redes neuronales que involucran al cuerpo. Por eso, cuando se activan dichos patrones, no solo experimentamos una serie de pensamientos específicos, sino que tenemos una serie de sentimientos y nuestro cuerpo responde de una manera determinada...

La Respiración y las Emociones

La respiración tiene una gran relevancia en nuestro mundo emocional. Y es algo tan básico que apenas le prestamos atención. La respiración es tan importante que es la que marca nuestra entrada en este mundo cuando nacemos y también la que apunta nuestra salida de él cuando cesa.

Si estamos atentos a los cambios en nuestra respiración, nos daremos cuenta inmediatamente de que la manera de respirar nos informa sobre la existencia de algún cambio mental y emocional que se está produciendo en ese mismo momento.

Por ejemplo, la ansiedad genera un patrón respiratorio rápido y superficial que aumenta los niveles de ácido láctico en sangre, los cuales, a su vez, generan mayor grado de ansiedad...

La enfermedad como falta de amor

Aunque está muy extendido el que tus pensamientos crean tu realidad, hay enfermedades que no son causadas por los pensamientos negativos sino por la falta de amor hacia uno mismo. Hay personas que creen que los pensamientos eran los responsables de su cáncer y comienzan a tener miedo de sus propios pensamientos.

Después temen ese miedo a sus pensamientos, hasta ahogarse en un torbellino de infinito miedo. La clave no está en ser positivo simplemente, sino en ser tú mismo. No se necesita erradicar todos los pensamientos negativos, lo que es necesario es quererse por quien eres y no por lo que los otros quieren que seas. No hay que temer a los pensamientos porque solo son parte de quienes somos. Negar las emociones negativas y creer que esa negatividad está mal, solo sirve para empeorar los problemas...

El “deber” de ser una persona siempre positiva

Creer que tenemos que ser positivos en todo momento nos envía el mensaje de que lo que somos no es lo bastante bueno y por eso tenemos que cubrir nuestro verdadero ser con una pátina de positividad.

El miedo a decepcionar a los demás es una de las formas que tenemos de perdernos y dejar a un lado nuestra autenticidad. Intentamos cumplir con las expectativas de otros en vez de permitirnos ser quienes somos...

El acceso a nuestra identidad a través del cuerpo

Cuando se es capaz de acceder de forma directa al cuerpo, se produce de forma muy rápida un cambio emocional. Se puede llegar a las emociones a través del cuerpo de varias formas. 

Una de ellas es controlando la postura, el nivel de tensión muscular y la manera de movernos. Estamos muy acostumbrados a controlarlo todo desde la mente, tanto que muchas veces nos resistimos a creer que un simple cambio en la postura pueda tener un impacto tan grande en nuestra forma de sentir, percibir y razonar...